正在打瞌睡的长颈鹿

你是否在午餐过后昏昏欲睡呢？觉得困惑？其实，那很正常。你的身体运作在那时候会自然地慢下来。你该做些什么呢？别伸手就想拿咖啡，对身体不好。相反地，打个瞌睡吧。

养成每天小睡一会的习惯是很有益的：

1. 做事会更加有效率。
2. 记忆力会变好，做事也不容易出错。
3. 增强你的自信心，使你更加活跃。
4. 学起东西来会更加容易。
5. 振奋你的精神，使你不至于昏昏沉沉。

不过，在此之前，有几条关于小睡的规则要你琢磨琢磨：

1. 小睡的最佳时间是在每天中间的时候，即是你起床后8小时左右。
2. 小睡20分钟最佳。如果睡久了会使你进入深沉睡眠状态，醒来过后昏昏沉沉，达不到小睡的效果。
3. 调好闹钟。这样能使你更加放松地睡，而不用担心自己睡过头。

好了，下次你吃完午饭后觉得困的话，低下头，闭上眼睛，好好地打个瞌睡吧。BTW:别在工作的时候打瞌睡，被老板知道可不是开玩笑的。呵呵。